반응형 전체 글49 나는 얼마나 화를 잘 내는가 분노 : 삶의 위험한 에너지 분노(anger)란 신체적 불만, 좌절 혹은 자존심 상실, 상대의 공격적행동 등과 같은 분노 유발 사건으로 인하여 분노 표적에 관한 사고 혹은 신념과 같은 인지적 측면과 혈압 상승 및 심장 박동수의 증가와 같은 생리적인 변화를 수반하고, 행동적 혹은 언어적으로 표현될 수 있는 미미한 짜증으로부터 극단적인 격노까지의 비교적 강한 강도를 지니는 불쾌한 내적 경험이다. 이러한 분노 감정의 강도는 공격행동에 의한 손상의 정도에 비례하며 공격행동이 의도적이고 악의적이었을 때 더욱 강한 분노를 느끼게 된다. 분노는 공격과 복수의 행동을 유발하는 경우가 대부분이다. 분노 감정의 표현에는 '눈에는 눈, 이에는 이'라는 탈리오법칙이 흔히 적용된다. 분노의 감정을 느끼게 되면 상대방에 대해 공.. 2022. 9. 8. 나의 우울증 정도는 어떠한가 우울의 원인과 극복 사는 것이 재미가 없고, 무의미하다고 느껴지고, 기분이 늘 침울하고, 의욕이 떨어지고, 난 참 열등하고 무가치한 사람이라는 생각이 자꾸 들 때가 있는가? 잠도 제대로 잘 오지 않고, 식욕도 떨어지고, 이유 없이 몸무게가 줄고, 심한 경우에는 죽음을 생각할 때가 있는가? 어렵고 힘든 일로 좌절을 경험한 후에 일시적으로 우울한 감정을 경험하는 것은 정상적이고 자연스러운 반응이다. 그러나 우울 상태가 몇 달 이상 계속되고 그 정도가 심해지면, 이를 우울증이라 한다. 우울증은 일상생활에서 흔히 걸리는 감기처럼 많은 사람이 고통받는 가장 흔한 심리적 문제이다. 하지만 오래되면 폐렴 같은 좀 더 심각한 합병증을 가져올 수 있는 것처럼 우울증을 극복하려면 적극적인 노력이 있어야 하며, 이러한 적극.. 2022. 9. 5. 나는 자기표현을 잘 하는가 감정을 표현하는 법 인간은 태어나면서부터 인간관계 속에 던져지고 인간관계 속에서 삶이 펼쳐진다. 삶 속에서 우리가 해결해야 할 중요한 과제는 함께 살아가야 할 중요한 과제는 함께 살아가야 할 중요한 과제는 함께 살아가야 할 여러 부류의 사람들과 불필요한 갈등 없이 친밀하고 협동적인 인간관계를 형성함으로써 우리의 삶을 보다 풍요롭고 행복하게 만들어 나가는 일이다. 즉, 삶의 문제는 인간관계의 문제로 귀착된다고 해도 과언이 아니다. 그러나 인간관계, 즉 사람과 사람 사이는 미궁과 같이 매우 복잡하고 오묘하다. 그리하여 많은 사람이 이러한 미궁 속에서 헤매며 인간관계 문제로 고민하고 괴로워하기도 한다. 인간의 심리적 갈등과 고통의 대부분은 이러한 인간관계 문제에서 잉태되고 파생된다. 사람과 사람 사이에는 필연.. 2022. 9. 5. 나의 사랑 유형은 무엇인가 사랑의 유형과 의미 심리학자들은 사람들이 '사랑'이라는 단어로 기술하는 다양한 행위와 그 특성을 분석하여 왔고, 또 많은 사람들을 대상으로 설문지와 면접을 통해 사랑에 대한 태도와 행동을 연구하여 왔다. 존 리(John A. Lee)는 사랑을 다음과 같이 여섯 가지 유형으로 분류하고 있다. 1. 동료적 사랑(companionate love) : 동료적 사랑이란 오랫동안 함께 지내오다가 사랑하는 관계로 발전되는 유형으로서 친구에게서 느끼는 우정 같은 사랑을 말한다. 그리스어로 스토르게(Storge)라고 한다. 동료적 사랑은 상대방에 대한 뜨거운 열정이나 일방적인 헌신이 개입되지는 않으나 깊은 신뢰와 친근감에 바탕을 둔 사랑이다. 화끈하고 낭만적인 면은 두드러지지 않으나 은근하고 정다우며 서로를 진심으로 원.. 2022. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 반응형